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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 5个减肥健身舞动作练习轻松摇摆出美好身材

    5个减肥健身舞动作练习轻松摇摆出美好身材

    Time:2016-06-27

    5个减肥健身舞动作练习轻松摇摆出美好身材 查尔斯顿摇摆 1、站立,两脚打开,与臀同宽。手臂放在身前,掌心向前。 2、左脚向后踏一步,把身体的重量从脚趾移到膝盖,然后恢复站立姿势,把身体移到左脚。 3、踢出右腿,在空中停留一会。 4、恢复初始姿势,换...

  • 简单易学的Funky健身舞练习教程

    简单易学的Funky健身舞练习教程

    Time:2016-06-27

    简单易学的Funky健身舞练习教程 很多女性朋友都希望能轻松减肥,想变漂亮又不想控制饮食,无奈运动还是减肥的不二法门,与其想偷懒,不如选择一种适合自己,又能快速见效的运动更为实际。下面小编就来为你推荐学得开心又健康的Funky Dance,它集合了不同舞蹈...

  • 舞蹈中手的灵活性训练方法

    舞蹈中手的灵活性训练方法

    Time:2015-02-02

    舞蹈中手的灵活性训练方法 练习手指和手腕时以依山傍式练习效果最好。双臂水平伸直,手心朝外,大拇指向下。五指分开,中指压向手心,手腕也向下压,向内盘腕旋转,到手心相对。此时手臂不动,双肩下沉。盘腕时要将手心尽可能的贴近小臂,从手心朝外,到手心...

  • 手型在舞蹈中的重要性及方法

    手型在舞蹈中的重要性及方法

    Time:2015-02-02

    手型在舞蹈中的重要性及方法 手型在舞蹈当中非常重要,俗话说:行家一身手便知有没有。舞蹈有很多不同的种类,无论中国舞还是外国舞,民族舞还是现代舞,手型在舞蹈语汇中有着画龙点睛的作用。 我们常用的手型有兰花指、单指、剑指、掌、拳、芭蕾的手型等等...

  • 如何跳好桑巴跑步转

    如何跳好桑巴跑步转

    Time:2014-10-07

    如何跳好桑巴跑步转 跑步转(书名:侧行至相对侧行跑步,英文名:promenade to counter promenade runs)是桑巴舞中很有特色、使用频率也很高的步伐。它属于桑巴舞中高级难度步伐,想要跳好跑步转需要从以下四方面入手: 1.跑步转的基本步形: 第一步,右脚...

  • 中国古典舞旋转能力基础训练方法

    中国古典舞旋转能力基础训练方法

    Time:2014-10-07

    中国古典舞旋转能力基础训练方法 1、培养舞者正确的站姿是旋转的坚实基础: 站是一切动作的基础,是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性,也就不会有好的旋转,因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。 2、加强半脚尖的立是旋转...

  • 古典舞旋转能力技巧训练方法

    古典舞旋转能力技巧训练方法

    Time:2014-10-07

    古典舞旋转能力技巧训练方法 : 1、旋转的重心训练: 完成任何一种旋转技巧都离不开重心的掌握, 正确的旋转重心就是旋转时身体的重心必须落在主力腿的支撑面之内。如直立式掖腿转,可以作为原地旋转的基础动作最早练习。因为对于初学旋转的同学来说,容易正...

  • 标准舞的前进后退训练法

    标准舞的前进后退训练法

    Time:2014-10-07

    标准舞的前进后退训练法 在基本的前进、后退练习中,我们通常用one、two、three、four进行动作分解。 前进时 one:感觉头部和尾椎分别向上下延伸使脊柱拉长,上身保持垂直,膝盖和脚踝自然放松,此时身体的重心会随之移动到主力脚的脚跟; two:随着膝盖和脚...